Os 5 melhores serviços de treinamento pessoal virtual para deixá-lo saudável e em forma

  Futuro treinador de alongamento antes de exercícios com panturrilhas.

Ficar em forma, manter-se em forma e manter um estilo de vida ativo pode ser um trabalho árduo, não importa o quanto você goste de fazer isso. O método testado e comprovado é visitar uma academia local, mas, é claro, isso nem sempre é possível - como todos aprendemos nos últimos dois anos. Mas só porque você não pode ir à academia não significa que você deve parar de treinar. É precisamente quando os serviços ou programas de treinamento pessoal virtual entram em cena.

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Disponível em alguns formatos diferentes, alguns online, outros por meio de um aplicativo móvel, os serviços de treinamento pessoal virtual garantem que você receba os treinos necessários para se manter em forma. Pense neles como um Alexa ou Siri, apenas específicos para fitness . Além do mais, você está interagindo com treinadores reais na maioria das vezes e não com um assistente virtual orientado por IA.

Qual a diferença entre os serviços de treinamento pessoal virtual?

Claro que depende do programa e de como ele está estruturado, mas o personal training virtual é todo feito virtualmente. Isso pode ser feito online, por meio de streaming de vídeos e plataformas, por meio de aplicativos móveis ou qualquer outra experiência virtual. O futuro é um excelente exemplo de treinamento pessoal moderno em ação - e também apresentado em nossa lista abaixo. Por meio do programa, você será designado e se conectará com um personal trainer de verdade, que conhece você, suas preferências e seu corpo e ajuda a montar um plano de condicionamento físico exclusivo. Seus planos de treino são entregues em seu telefone, toda semana, e são feitos para o seu nível de habilidade - mesmo para iniciantes. Halteres são sempre recomendados , mas tudo bem se você não tiver pesos, os treinadores ajudarão a criar um plano que corresponda à sua configuração.

Muitos dos serviços existentes funcionam de maneira semelhante, oferecendo planos de treino selecionados ou acesso virtual a especialistas em condicionamento físico e saúde. Vamos explicá-los com um pouco mais de detalhes abaixo, mas o mais importante a observar é que, seja qual for a forma que eles assumam, são serviços apenas virtuais que você pode seguir no conforto da sua casa ou onde quer que você passe mais tempo. do seu tempo. Não é necessário acesso à academia e você não precisa ser um especialista para participar.

Abaixo, você encontrará alguns dos melhores serviços de treinamento pessoal virtual:

Futuro

  Futuro serviço de personal trainer virtual usado no celular com garrafa por perto.

Nossa escolha preferida e favorita de todos os tempos é o Future, mas não apenas porque o serviço é fenomenal, é a melhor opção de treinamento pessoal moderno. Ao se inscrever, você escolhe seu próprio treinador do Future e receberá exercícios ilimitados com curadoria, textos diários com seu treinador e suporte 24 horas por dia, 7 dias por semana. Esse treinador mantém contato constante, tudo virtualmente.

Veja como funciona: primeiro, você responderá a algumas perguntas e



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com a ajuda da equipe Future - eles não deixam você para os lobos! Em seguida, você se conectará com seu treinador via FaceTime, que elaborará um plano de treinamento com base em suas metas, cronograma e muito mais. A cada semana, você receberá exercícios guiados com base no seu plano e poderá se exercitar o quanto quiser, quando quiser. Adicione um wearable como o Apple Watch e seu treinador acompanhará seu progresso e refinará seu plano. Os treinadores também celebrarão marcos com você e destacarão as conquistas, como qualquer treinador de verdade deveria! Você pode entrar em forma quando e onde quiser, com suporte completo de treinadores reais, virtualmente. Seu treinador sempre estará lá para responder a perguntas, ajudá-lo a se exercitar, fornecer incentivo e muito mais.

Ele se dobra

  Treinamento conectado Flexit com exibição de interface do usuário do aplicativo móvel.

O próximo da lista é o Flexit, outro serviço de treinamento virtual pessoal. Disponível online, começa por escolher um plano de treino, com opções de seguir sessões avulsas ou cursos completos. Você também pode explorar os melhores treinadores por meio do serviço e conectar-se a um que corresponda ao seu estilo e objetivos de treino. Então, quando estiver pronto, você pode começar um treino usando o que tiver disponível - garrafas de vinho, livros , jarros de leite, pesos, você escolhe!

Depois de se inscrever, você pode fazer login a qualquer momento por meio do site ou aplicativo móvel - sim, há um aplicativo móvel - e iniciar seu treino. As sessões são agendadas com antecedência e seu treinador o orientará em cada treino. Não há exercícios padronizados nem programas de treinamento generalizados. Você recebe treinamento individual adaptado aos seus pontos fortes e objetivos.

O Personal Trainer Virtual

  Treinando online com banda de resistência na bola de exercício.

O nome pode estar no nariz, mas o Virtual Personal Trainer combina exercícios, treinamento e ciência para criar um programa eficaz. Os treinadores virtuais certificados mantêm-se atualizados sobre as últimas pesquisas de fitness e saúde revisadas por pares, incorporando as percepções em exercícios regulares. Você recebe treinamento pessoal individual, autoguiado e semanal após ser combinado com um treinador.

Como a maioria dos programas de treinamento virtual, não há um cronograma definido e você tem a oportunidade de se exercitar quando quiser, onde quiser. Se você preferir se exercitar com um grupo - como você vê nos vídeos de exercícios - você pode se exercitar ao vivo com o grupo designado, esperar ou acompanhar a gravação mais tarde. Uma consulta de 15 minutos é gratuita e, durante a reunião, você pode ver se o programa é adequado para você e tirar suas dúvidas. Quando estiver pronto, há avaliações de acompanhamento e sessões de treinamento inicial antes de mergulhar de cabeça.

O Treino Perfeito

  O treinamento virtual Perfect Workout com mulher fazendo exercícios de perna na máquina.

Projetado para ajudá-lo a entrar em forma e mantê-la em sessões menores, The Perfect Workout exige dois treinos por semana, apenas 20 minutos cada sessão. O programa utiliza o treinamento de força em câmera lenta para deixar seu corpo em forma e forte. Para começar, você terá que agendar um horário de treino, que pode ser feito no estúdio da empresa, ou virtualmente online. Existem estúdios localizados em vários pontos do país, mas você precisa verificar on-line para ver se há um em sua área.

Para seus treinos, você será acompanhado por um personal trainer certificado e eles trabalharão com você individualmente para concluir seu exercício. Claro, não funciona como a maioria dos outros serviços, você precisa agendar sua sessão com antecedência - não é exatamente no seu tempo.

iBodyFit

  Mulher trabalhando com o treinador durante o programa de treinamento virtual iBodyFit.

Apropriadamente chamado iBodyFit de Franklin, este programa online oferece vários planos para escolher, como um plano de queima de gordura, plano de pacote e muito mais. Depois de selecionar o plano desejado e se inscrever, você terá acesso a uma série de conteúdos virtuais. Você receberá treinos diários adaptados ao seu plano, um calendário de treino pessoal, perda de peso ou planos de dieta e acesso a um personal trainer certificado. Seu treinador designado estará lá para responder a perguntas e fornecer suporte quando você quiser, e você pode entrar em contato sempre que necessário.

Você também pode acessar uma biblioteca de exercícios temáticos com explicações detalhadas de todos os exercícios, para que você nunca fique se perguntando como fazer algo, mesmo que seja um novato. Basta se inscrever, pagar pelo plano que você deseja e pronto - é muito fácil.

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