Você conhece esses 5 benefícios de beber água com limão?

Uma olhada no título provavelmente teria destacado a palavra 'limão' para você. E talvez você não goste do forte sabor azedo, mas hoje aprenderá sobre as muitas maneiras pelas quais a água com limão pode beneficiá-lo. Esse sabor azedo tem a capacidade de se transformar em algo leve e refrescante, servindo como fonte de inúmeros nutrientes essenciais para o corpo.



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Como o nome sugere, a água com limão é o suco da fruta limão combinado com água. É embalado com vitaminas e nutrientes essenciais com sabor fresco adicional e segurança para a saúde. Se você decidiu por um estilo de vida saudável, a água com limão é uma opção saudável em comparação com outros sabores bebidas como sucos ou refrigerantes não dietéticos cheios de açúcar.

  Copo de água com limão rodeado de limões fatiados.

Também é perfeitamente saudável beber água com limão todos os dias para muitas pessoas! Isso não significa que você deve adicionar limão a cada copo de água que bebe, porque é altamente ácido e muita acidez pode trazer efeitos colaterais adversos. Estudos recomendam um ou dois copos com as refeições e um copo entre as refeições. Tomar um copo logo pela manhã é uma maneira absolutamente perfeita de começar o dia.

5 razões pelas quais você deve beber água com limão

1. É uma excelente fonte de antioxidantes

Os limões são uma boa fonte de vitamina C , um antioxidante primário que ajuda a proteger as células dos danos dos radicais livres. Também ajuda a reduzir o risco de doenças do sistema cardiovascular e derrame, promove um sistema imunológico saudável e combate infecções.

O ácido cítrico é encontrado naturalmente em frutas cítricas como o limão. É isso que lhes dá o sabor azedo e azedo, mas não termina com isso. A água com limão também contém citrato de sal, um composto que apóia o mecanismo preventivo contra o desenvolvimento de cálculos renais.

Além de seu teor de vitamina C e citrato, a água de limão contém outras substâncias benéficas, como flavonoides de compostos vegetais. Estes possuem propriedades que ajudam a proteger as células contra danos e estão ligadas a benefícios para a saúde metabólica, como melhor circulação sanguínea, tolerância à glicose, sensibilidade à insulina e modulação do metabolismo lipídico.

2. Ajuda você a se manter hidratado

A hidratação é necessária para o bom funcionamento do organismo. As células, tecidos e órgãos do nosso corpo precisam de água para funcionar. O hábito saudável de beber água com limão é uma ótima maneira de se manter hidratado. Ele sacia sua sede, dá alguns buffs saudáveis ​​e ajuda seu corpo a funcionar corretamente!

3. Promove uma pele mais clara

Se você deseja uma pele naturalmente suave, limpa e pele saudável , esta bondade cítrica protege você. Os limões podem mudar completamente o seu jogo de cuidados com a pele, oferecendo uma série de benefícios, incluindo desintoxicação, fornecendo um agente antibacteriano natural, iluminando a pele e melhorando o tom geral da pele.

4. Pode ajudar a prevenir cálculos renais

Pedras nos rins podem ser comuns e tendem a reaparecer depois que você as tiver, mas a boa notícia é que elas podem ser evitadas. Estudos mostraram que beber ½ xícara de concentrado de suco de limão diluído em água todos os dias ou tomar o suco de dois limões aumenta o citrato na urina. Isso, por sua vez, reduz o risco de cálculos renais. Ele faz isso auxiliando na quebra de cálculos renais e prevenindo o aumento e a formação de cálculos devido ao seu teor de ácido cítrico.

5. Apoia o seu sistema digestivo

A água com limão tem o efeito combinado de água e ácido durante o processo digestivo, e isso ajuda a decompor os alimentos. A água ajuda na transferência de enzimas digestivas, enquanto o ácido do limão complementa os níveis de ácido estomacal. A ingestão de água morna ou quente com limão pela manhã pode ajudar o sistema digestivo a funcionar, permitindo que você digira os alimentos com eficiência e evite a constipação e o acúmulo de toxinas.

Existem efeitos colaterais de beber água com limão?

Apesar de seus benefícios para a saúde, a ingestão excessiva de água com limão pode trazer efeitos negativos. De acordo com Associação Americana de Odontologia , a exposição consistente dos dentes à acidez da água com limão pode corroer o esmalte dos dentes. Isso pode ser evitado escovando os dentes imediatamente após beber água com limão, escovando os dentes e usando fio dental duas vezes ao dia e usando um canudo ao beber.

Se você é propenso a úlceras, provavelmente deve minimizar ou evitar beber água com limão. Em grandes quantidades, pode ser muito duro para o estômago. O ambiente ácido do seu estômago já está causando problemas, e adicionar ácido extra pode piorá-los.

Vários estudos sugerem a água de limão como diurético, pois possui alto teor de ácido ascórbico ou vitamina C. Isso pode significar visitas frequentes ao banheiro, pois aumenta sua vontade de fazer xixi. Também tem o potencial de causar azia, náusea, vômito e refluxo ácido.

Como tirar o máximo proveito de sua bebida

Para colher mais benefícios, você pode infundir mais sabor e adicionar um impulso de saúde à água de limão. Isso pode ser conseguido adicionando folhas de hortelã, xarope de bordo, mel cru, gengibre, canela e açafrão. Você também pode dar uma explosão cítrica com fatias de outras frutas frescas e saborosas, como limão e laranja. Você também pode experimentar fatias de pepino depois de bem lavadas.

O que você faz com a casca?

Uma coisa boa dos limões é que depois de espremer o suco concentrado, o xixi; não precisa ser completamente desperdiçado! Seu uso vai da limpeza à beleza, culinária e muito mais. aqui estão um algumas ideias perfeitas sobre como obter essas cascas para usar:

Você pode fazer uma solução de vinagre como um ótimo limpador multiuso com aroma de limão. Isso será útil para desinfetar, deixando as coisas com cheiro fresco e novo. Este limpador pode ser criado adicionando cascas de vários limões em uma grande jarra de vinagre branco destilado. Guarde por algumas semanas e retire as cascas antes de usar.

Talvez sua casa esteja sendo infestada por formigas e pragas - essas cascas também podem ajudá-lo a acabar com isso. Coloque fatias de cascas nos cantos da casa, onde elas se escondem, e elas desaparecerão em pouco tempo.

As cascas de limão também são um purificador de ar eficaz e podem deixar e manter as coisas com um cheiro ótimo. Eles podem ser uma boa opção para a sua geladeira porque o aroma cítrico que as cascas liberam absorve os odores.

Outra razão pela qual você não deve jogar fora essas cascas imediatamente é que elas oferecem uma coleção de vitaminas, minerais e fibras que podem dar um impulso de nutrição aos seus pratos. Você pode pegar cascas de limão por conta própria e adicioná-las a coisas como bebidas e assados, ou utilizá-las como raspas de limão, pimenta limão, casca de limão cristalizada, extrato de limão, limão azeite , açúcar de limão e muito mais. Isso embala seus pratos com sabor, tornando-os super gostosos e bons para você!

Cascas de limão também são produtos de beleza muito procurados. Este pode ser um substituto natural para a maioria dos produtos de beleza comprados em lojas e uma excelente maneira de economizar algum dinheiro. Pode ser usado como um esfoliante iluminador, clareador de unhas, toner , branqueador de dentes e muito mais.

Torne o consumo de água com limão um hábito

Diz o ditado: “quando a vida lhe der um limão, faça uma limonada”. Bem, você também pode optar por fazer água com limão. Se você tornar o consumo de água com limão um hábito e seguir as porções certas, estará dando mais um passo em direção a uma vida mais saudável e com muitos benefícios físicos!

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