12 melhores tênis de corrida masculinos para desempenho máximo

Correr com os sapatos errados é como enfiar um martelo nos joelhos e tornozelos.

Não importa em que nível você está - correr várias maratonas ou ficar sem fôlego na primeira milha - você ainda precisa do suporte e segurança exclusivos que os melhores tênis de corrida fornecem.

É exatamente por isso que elaboramos esta análise para ajudá-lo a encontrar o tênis de corrida certo para você.

Nossa principal escolha - Tênis de corrida Ultraboost 19 M da Adidas - são, no geral, os melhores tênis de corrida que você encontrará em qualquer lugar. São elegantes e versáteis e têm uma sola ultra-boost extremamente confortável.

Mas a realidade é que, por melhores que sejam, sabemos que não serão para todos.

Porque homens diferentes têm necessidades diferentes.

Portanto, temos muitas outras opções, como Tênis de corrida Hyperlon Tempo masculino da Brooks , que são extraordinariamente leves e ágeis, além de serem super respiráveis ​​- tornando-os ótimos para corridas mais longas.

E isso não é tudo:

Também elaboramos um guia ilustrado para ajudá-lo a escolher os tênis de corrida do tamanho certo e uma discussão detalhada para ajudá-lo a compreender as diferenças sutis entre tênis de corrida e de treinamento.

Antes de qualquer coisa, vamos dar uma olhada em 12 considerações vitais que você precisa fazer antes de comprar um par.

Resumo rápido

	Melhor tênis de corrida Ultraboost 19 M geral da Adidas masculino	Extremamente confortável Versátil Ótimo suporte e elasticidade	Verifique na Amazon
	Melhor tênis leve Brooks masculino Hyperion Tempo	Amortecimento responsivo Ultra leve (207g) Respirável e confortável	Verifique na Amazon
	Tênis de corrida masculino Charged Assert 8 de melhor valor sob a armadura	Flexibilidade e amortecimento bem equilibrados Variedade de cores para escolher Acessível	Verifique na Amazon
	Tênis de corrida masculino Asics Gel Nimbus 20	Ajuste aprimorado de versões anteriores Construção de alta qualidade Parte superior de malha confortável e respirável	Verifique na Amazon
	Brooks Men’s Ghost 11	Versátil Respirável Ajuste confortável direto da caixa	Verifique na Amazon
	Asics Men’s Gel-Kayano 24	Oferece proteção, concentrando-se na marcha do corredor Entressola leve, mas durável Bom para corredores com problemas nos joelhos	Verifique na Amazon
	Tênis de corrida masculino Adidas Performance Solar Boost M	Entressola com amortecimento melhorado Firme, mas não muito firme, suporte superior Excelente tração	Verifique na Amazon
	Mizuno Men’s Wave Inspire 14	Ótimo ajuste Estável o suficiente para lidar com corridas de alta quilometragem Parte superior confortável	Verifique na Amazon
	Tênis de corrida Hoka One One Masculino Bondi 6	Excelente para longas corridas Excelente amortecimento e conforto Sensação leve e responsiva	Verifique na Amazon
	Tênis de corrida masculino Saucony Triumph Iso 3	Amortecimento uniformemente distribuído Ajuste confortável Bom para corredores mais pesados ​​ou com problemas nos pés	Verifique na Amazon
	Tênis de corrida novo Zoam Zante V3 da New Balance masculino	Leve Ideal para corridas competitivas de distâncias curtas Versátil	Verifique na Amazon
	Tênis de corrida Saucony Masculino Peregrine 7 Trail	Durável Ótimo para correr em trilhas e superfícies menos convencionais Sola robusta	Verifique na Amazon

Antes de comprar: 9 coisas a considerar ao comprar tênis de corrida

1. Fit é isso

Não há nada como correr com um par de sapatos mal ajustados, e não queremos dizer isso no bom sentido.

No mínimo, um par de sapatos que são muito apertados, muito largos, muito seja o que for, pode fazer com que você desista de correr. Ou, pior, eles vão levar a lesões que vão mantê-lo afastado.

O que é um bom ajuste? Aqui estão algumas dicas para manter em mente ao experimentar tênis de corrida:

• O Superior

A parte superior do sapato consiste em tudo acima da sola e geralmente consiste em tecidos e malhas costuradas e coladas. A melhor aposta é procurar uma gáspea com o formato do seu pé e que não amarre ou irrite.

• Biqueira

A biqueira é a parte do sapato que se estende da frente dos ilhós até a ponta do sapato. Seu objetivo principal é proteger os dedos dos pés contra arranhões. Procure uma biqueira que permita que seu pé se espalhe naturalmente em largura e comprimento sem amarrar os dedos.

• Sola

A sola é a parte do calçado que impacta diretamente na superfície de corrida e geralmente consiste em borracha ou material de espuma que ajuda a aumentar a flexibilidade do calçado.

Idealmente, a sola deve fornecer tração sem adicionar rigidez ou excesso de peso ao sapato. Ele também deve se ajustar ao formato do pé, proporcionando estabilidade superior.

• Muito amortecedor

Você quer um equilíbrio entre amortecimento, toque e estabilidade em relação ao amortecimento do calcanhar. O objetivo principal do amortecimento de calcanhar é minimizar o impacto do calcanhar do corredor no solo.

Preste atenção ao contraforte do calcanhar do sapato, ou seja, o copo colocado dentro do retropé que apóia e embala seu calcanhar. O contraforte do calcanhar centra o calcanhar para apoio e aterrissagens estáveis ​​e também deve permitir que o tornozelo se mova confortavelmente.

• Amortecimento do antepé

O material de amortecimento do antepé reduz o impacto da passada que ocorre quando o antepé “carrega” e depois empurra. Ele também protege a estrutura básica do seu pé.

Procure um calçado que tenha um bom equilíbrio entre o conforto de amortecimento e uma plataforma sólida de push-off que não seja muito rígida.

• A queda do calcanhar-dedo do pé

A diferença entre a altura do calcanhar e a planta do pé quando pisar em um sapato é importante por uma série de razões, incluindo que ajuda a evitar que você altere seu passo.

Você quer um calçado que seja confortável ao longo do seu passo e reduza o estresse nas partes fracas do pé.

• A sela

O selim de um tênis de corrida é parte da parte superior do tênis e ajuda a prendê-lo com segurança ao pé (junto com os cadarços do tênis).

A evolução da tecnologia levou ao desenvolvimento de ilhós, sistemas de laço e sobreposições que moldam a sela perto do formato do pé de qualquer corredor. A sela deve estar segura em seu pé, sem escorregar em nenhum ponto de seu passo.

• O forro da meia

Um forro de meia é uma almofada de espuma dentro do sapato que é removível e projetada para amortecer os contornos do seu pé. Fornece grande parte do suporte do arco do sapato.

Nota: macio nem sempre é melhor quando se trata do forro de meia de um sapato, porque o pé fornece um pouco do suporte e amortecimento por conta própria.

Outro componente importante para encontrar o ajuste certo é sempre medir os pés antes de comprar e, em seguida, experimentar o calçado. O tamanho pode variar de marca para marca.

2. Compre seus tênis em uma loja especializada em corrida

Faz sentido: você deve comprar seus tênis de corrida em uma loja de corrida. Mas muitas pessoas preferem a conveniência de comprar em lojas de departamentos que vendem tênis de corrida.

Não estamos criticando as compras em lojas de departamentos, mas você está mais apto a encontrar um sapato de que goste e que se encaixa adequadamente se você fizer compras em uma loja especializada em corrida com vendedores experientes.

3. Tipos de tênis de corrida

Existem marcas de tênis de corrida e também tipos de tênis de corrida. Os vários “tipos” de sapatos incluem sapatos neutros, de estabilidade, controle de movimento e sapatos descalços.

• Neutro

Um sapato neutro é bom para pessoas que têm uma marcha neutra, em vez de pronação excessiva ou insuficiente.

• Estabilidade

Os corredores que têm pronação leve a moderada - a rotação do pé para dentro - devem procurar tênis com estabilidade e com sola intermediária reforçada.

• Controle de movimento

As sapatas de controle de movimento têm saltos mais rígidos e um design que combate a pronação excessiva.

• Sapatos descalços

As solas dos sapatos descalços fornecem a proteção mínima e muitas vezes não têm almofada no calcanhar e uma sola muito fina.

Os defensores do calçado descalço dizem que os calçados de corrida com amortecimento pesado vão contra a natureza e que os calçados com amortecimento mínimo (o mais próximo possível do calçado descalço) tornarão o corpo mais forte e menos dependente de calçados que podem ajudar a determinar sua passada de corrida.

4. A respirabilidade é importante

Seus pés, como o resto do corpo, podem ficar muito quentes durante uma corrida.

Essa é uma das razões pelas quais a respirabilidade é tão importante - pode ajudar a evitar o superaquecimento dos pés - e a boa notícia é que a maioria dos tênis de corrida tem parte superior feita de materiais de malha que permitem que seus pés respirem.

Por outro lado, o tipo de respirabilidade que você escolher deve corresponder às condições em que você corre com mais frequência. Um sapato com menos respirabilidade é normalmente mais adequado em temperaturas mais frias do que, digamos, o excesso de calor do verão em climas mais quentes.

5. Não compre pela aparência

É tentador cair na armadilha da 'aparência' ao comprar tênis de corrida - você fica instantaneamente atraído por um par com base em seu design, cores, etc.

No entanto, moda e elogios de amigos, familiares e estranhos não significarão nada se seus deslumbrantes tênis de corrida não couberem corretamente.

Embora não haja nada de errado em comprar tênis de corrida que tenham uma boa aparência e combinem com seu estilo e gosto - e a maioria das pessoas faz isso - certifique-se de que eles se ajustem aos seus pés e dêem passos antes de distribuir o seu suado dinheiro.

6. Compre tênis de corrida na hora certa do dia

Sempre que possível, compre tênis de corrida no final da tarde ou à noite, porque seus pés incham naturalmente durante o dia. O que parecia um ajuste confortável na parte da manhã pode muito bem parecer mais apertado no final do dia.

7. Seu peso

Quanto mais você pesa, maior é o impacto do seu pé no solo. Seu peso corporal pode exigir que você compre sapatos com suporte extra, mesmo que seu tipo de pé e passo normalmente não os exijam.

8. Como você pretende usar seus sapatos

A boa notícia é que você pode encontrar um tênis de corrida que se adapta a qualquer tipo de corrida - seja uma corrida de longa distância na estrada, corrida em trilha , corrida em pista, corrida de velocidade, você escolhe. Combine seus sapatos com a forma como você planeja usá-los.

9. Preço

Bons tênis de corrida não são baratos de forma alguma. Por outro lado, um preço mais alto não garante um calçado de melhor qualidade. No entanto, sapatos feitos de materiais baratos podem causar todos os tipos de problemas, incluindo o mau ajuste e os ferimentos.

Gastar um pouco de dinheiro extra faz mais sentido quando você considera o inferno de usar um par de sapatos baratos e mal ajustados para sua corrida diária.

Os 12 melhores tênis de corrida para homens em 2024

1. Tênis de corrida masculino Ultraboost 19 M da Adidas

Em uma lista como essa, o que realmente conta é o desempenho de um sapato. E não há sapato com melhor desempenho do que o tênis de corrida Ultraboost 19 M. da Adidas.

Reverenciado em toda a comunidade de corrida e vindo de uma marca tão amada como a Adidas, esses tênis ocupam o primeiro lugar por uma série de razões - não apenas desempenho - mas vamos discutir seu desempenho primeiro.

Por um lado, eles são incrivelmente elásticos e oferecem uma tonelada de suporte: sua tecnologia de entrelaçamento de movimento fornece tudo isso, e a qualidade da construção garante que eles sejam duráveis ​​e estáveis ​​o tempo todo.

O impulso é bom e firme, e os tênis em geral são muito responsivos, o que é importante para correr em terrenos difíceis. Além disso, oferecem uma aderência sólida, o que também é vital.

Mas também são extremamente confortáveis, proporcionando um grande ajuste confortável que dá a sensação de que você está apenas usando meias. E a sola Ultraboost oferece um pouco de amortecimento extra que ajuda muito quando você está correndo por longos períodos de tempo.

Talvez nenhum calçado seja perfeito - e certamente um ou dois críticos afirmam que até mesmo esses sapatos dão uma leve massagem no calcanhar - mas a maioria dos críticos diz que esses são quase tão bons quanto os tênis de corrida - e nós concordamos com eles!

Prós

• Extremamente versátil
• Toneladas de elasticidade e suporte
• Incrivelmente confortável

Contras

• Um pouco de esfregar o calcanhar

Resultado

Resumindo, os melhores tênis de corrida que você encontrará em qualquer lugar: alto desempenho, superconfortáveis ​​e, acima de tudo, eles parecem ótimos também.

dois. Tênis de corrida masculino Hyperion Tempo da Brooks

Para corredores de longa distância, os Ultraboost 19 Ms são ótimos. Mas muitos vão preferir um calçado mais leve (o mais leve que puderem encontrar, de preferência) e é assim que os tênis Brooks Hyperion Tempo conquistaram seu lugar nesta lista - por serem a alternativa leve ideal para o corredor de longa distância.

Pesando apenas 207g, eles realmente são incrivelmente leves. Mas, embora muitas vezes isso signifique uma construção ruim e falta de conforto - basicamente, outras empresas tiram as coisas dos sapatos para torná-los mais leves -, na verdade, eles são extremamente confortáveis ​​e duráveis.

Por um lado, eles possuem amortecimento responsivo, que você realmente começa a apreciar após os primeiros quilômetros de uma corrida. Além disso, eles são projetados para reduzir o desvio, o que evita que você se machuque em corridas mais longas e o ajuda a se recuperar mais rápido.

A entressola do DNA Flash usa nitrogênio para aumentar a elasticidade. Por mais estranho que pareça no papel, isso realmente ajuda, e o Hyperion Tempos dá a você um impulso extra e muita energia.

Além disso, eles são super respiráveis, com muitos orifícios de ar, e o ajuste - de acordo com basicamente todos - é extremamente confortável.

Prós

• Pesa apenas 207g - ótimo para tiragens mais longas
• Amortecimento responsivo
• Respirável

Contras

• Alguns vão achar que são muito leves

Resultado

Se você está procurando por calçados leves, ágeis e com amortecimento excelente para correr longas distâncias, esses são os melhores que você encontrará.

3 - Under Armour Men’s Charged Assert 8 Tênis de corrida

Under Armour é uma marca importante e sofisticada, e eles produzem alguns dos equipamentos esportivos da melhor qualidade que você encontrará em qualquer lugar. Portanto, quando dizemos que o tênis Charged Assert 8 é o tênis de corrida de melhor valor que encontramos, você não deve tomar isso de ânimo leve.

Em primeiro lugar, eles estão vendendo a um preço excepcional pela qualidade que você obtém - a maioria das coisas da Under Armour élongemais caro, e não é porque esses sapatos são de alguma forma frouxos.

Eles parecem ótimos - com toneladas de cores diferentes para escolher - e eles têm um ótimo desempenho também.

Com flexibilidade e amortecimento equilibrados, eles oferecem todo o suporte e segurança de que você precisa, sem nunca se impor - parece que você está correndo basicamente sem sapatos!

Além disso, a parte superior de malha leve torna-os realmente respiráveis.

Em última análise, esses sapatos têm um desempenho muito mais eficaz do que muitos sapatos muito mais caros.

Prós

• Ótimo preço
• Cores diferentes para escolher
• Flexibilidade e amortecimento equilibrados

Contras

• O ajuste é um pouco

Resultado

Um roubo absoluto - flexível, durável e muito, muito confortável.

Quatro. Tênis de corrida masculino ASICS Gel Nimbus 20

Muitos corredores continuam devotados à linha Gel Nimbus, que é um best-seller do ASICS há anos, e a versão mais recente não deve refrear seu entusiasmo.

O Gel Nimbus 20 tem uma aparência tradicional que não parece nada datado. Melhor ainda, fornece excelente estabilidade, tem ótimo amortecimento e é um excelente treinador neutro, perfeito para corredores do dia a dia.

Há muito mais para se gostar no Gel Nimbus 20, incluindo a tecnologia de entressola patenteada da ASIC que é ágil e confortável para corredores de curta e longa distância.

Enquanto isso, sua entressola FluidRide oferece bastante amortecimento e durabilidade, apesar de ser relativamente leve.

O calçado também tem uma parte superior de malha projetada para se adaptar ao movimento natural do seu pé, bem como camadas que fornecem suporte adicional.

Os usuários também apreciam a respirabilidade do calçado e como ele ajuda a evitar o superaquecimento dos pés, mesmo durante a corrida nos dias mais quentes.

No geral, o calçado tem um toque leve, mas provavelmente não é leve o suficiente para, digamos, uma corrida competitiva de 400 metros. No entanto, eles são difíceis de derrotar para a corrida diária.

Prós

• Ajuste aprimorado de versões anteriores
• Construção de alta qualidade
• Parte superior de malha confortável e respirável

Contras

• Pode ser menor do que outras versões do Gel Nimbus

Resultado

Qual é o ditado, “milhares de clientes satisfeitos não podem estar errados”, ou algo parecido? De qualquer forma, o Gel Nimbus 20 é o calçado preferido para muitos corredores e por um bom motivo.

5 Brooks Men’s Ghost 11

O Brooks Men’s Ghost 11 é popular por uma série de razões, e a menos importante delas é que é adequado para uma grande variedade de corredores. Na verdade, é um tênis versátil carregado com recursos interessantes que beneficiam qualquer corredor que sai para a estrada, pista ou trilha.

Corredores inexperientes preferem o Ghost 11 por causa de seu excelente amortecimento, enquanto corredores veteranos - incluindo maratonistas - gostam de sua durabilidade e estabilidade, e corredores de estrada gostam de como ele é leve e suave ao competir em 5 km ou 10 km.

O Ghost 11 também está entre os melhores tênis de corrida neutros.

Ele tem a quantidade certa de amortecimento para corridas e corridas mais longas, mas, novamente, é leve e ágil o suficiente para permitir que você pegue o ritmo se você estiver perseguindo um PR ou o próximo grupo de corredores à sua frente.

O 11 é o mais recente na linha da série Brooks ’Ghost, e sua parte superior em malha oferece respirabilidade e alongamento aprimorados.

Ele também tem uma gola e uma língua de pelúcia, enquanto seu forro de tecido macio cria ainda mais conforto dentro do sapato. O Ghost 11 tem um fechamento tradicional com cordões.

Como as versões anteriores da linha Ghost, o 11 tem excelente durabilidade e não quebra ou se torna desconfortável, não importa o quanto você corra - é por isso que eles se classificam facilmente entre os melhores tênis de longa distância.

E, por último, mas não menos importante, tem um preço acessível quando comparado a muitos outros sapatos.

Prós

• Versátil
• Respirável
• Ajuste confortável direto da caixa

Contras

• Um pouco estreito nos dedos dos pés

Resultado

O Ghost 11 é um dos muitos tênis de corrida de qualidade produzidos pela Brooks. Ele oferece algo para cada nível de corredor e pode resistir a uma alta quilometragem e passos rápidos.

6 ASICS Men’s Gel-Kayano 24

Correr não é para os fracos. É preciso muita determinação para seguir um programa de corrida e, além disso, a corrida causa muito estresse no corpo.

Dores e dores às vezes fazem parte do jogo, incluindo dores nos joelhos que podem deixá-lo afastado por vários dias ou forçá-lo a desistir no meio de uma corrida.

É por isso que é importante escolher sapatos que protejam o corpo, especialmente seus pés, tornozelos, pernas e joelhos. O Gel-Kayano 24 da ASICS oferece exatamente isso: proteção contra os rigores mais graves da corrida. Achamos que eles são os melhores tênis de corrida para joelhos ruins.

Enquanto muitos fabricantes de tênis de corrida fornecem proteção e suporte por meio de amortecimento ou adição de espuma, o design do Kayano 24 concentra-se na marcha do corredor.

Ele faz isso com o Asics Impact Guidance System, que consiste em cápsulas cheias de fluido que ajudam a manter a passada do corredor naturalmente alinhada. Por sua vez, permite que o pé se ajuste facilmente a qualquer superfície de corrida.

O Kayano 24 também vem com uma entressola FluidRide que é mais leve, mas fornece amortecimento e durabilidade suficientes. A parte superior do sapato consiste em uma malha elástica que se adapta ao pé enquanto fornece um ajuste que não é nem muito confortável nem muito folgado.

Por último, mas não menos importante, a sola de borracha do sapato tem excelente tração e oferece excelente suporte em uma variedade de superfícies.

Prós

• Oferece proteção, concentrando-se na marcha do corredor
• Entressola leve, mas durável
• Bom para corredores com problemas nos joelhos

Contras

• O tamanho pode ser um problema

Resultado

A série Gel-Kayano continua a figurar entre os sapatos mais populares e mais vendidos da ASICS por um motivo. É confortável, ajuda a diminuir o estresse geral em locais de corrida no corpo e é uma excelente escolha para qualquer corredor.

7 Tênis de corrida masculino Adidas Performance Solar Boost M

O Adidas Solar Boost tem muitos dos excelentes recursos das versões anteriores do Boost, mas com uma boa atualização, graças a um meio-pé de tecido leve que é menos rígido do que no passado.

Há também algumas outras novidades que o tornam um calçado preferido para muitos corredores, incluindo uma construção aprimorada que protege o calcanhar na sola intermediária para oferecer mais liberdade de movimento para o Aquiles enquanto concentra a energia do corredor para a frente.

De muitas maneiras, a qualidade deste sapato se resume à popular espuma Boost da Adidas, que é flexível e oferece bastante amortecimento. Há mais coisas para gostar, no entanto, incluindo uma parte superior costurada de três peças que oferece um bom suporte sem fazer o sapato parecer volumoso.

Também tem uma base estável e excelente tração, graças à sua sola de borracha de comprimento total. Especialistas em corrida afirmam que o tênis permanece à prova de derrapagem e estável, mesmo em estradas com neve ou lama. O Solar Boost M também tem um salto mais largo para maior estabilidade.

No geral, o Solar Boost tem uma sensação leve que o torna um calçado neutro ideal para corredores regulares que registram uma quantidade razoável de quilometragem. Você também achará confortável para corridas longas.

Prós

• Entressola com amortecimento melhorado
• Firme, mas não muito firme, suporte superior
• Excelente tração

Contras

• Pode mostrar sinais de desgaste mais rápido do que alguns outros sapatos

Resultado

O Solar Boost continua uma linha de calçados flexíveis e leves que é uma escolha popular da Adidas para muitos corredores. É uma sensação boa e oferece muito suporte e tração.

8 Mizuno Men’s Wave Inspire 14

Treinar e correr em maratonas exige muito de seus tênis de corrida. Você precisa de um sapato com bastante estabilidade e suporte, mas não muito pesado ou volumoso.

Entre no Mizuno Men’s Wave Inspire 14.

O Wave Inspire 14 está classificado entre os melhores tênis para maratona por vários motivos, incluindo o fato de permanecer solidamente estável durante toda a passada, mas também é muito leve e pode suportar o peso de longas corridas de treinamento repetidas vezes. É um calçado construído para estabilidade.

O conforto vem, em parte, do cabedal Wave Inspire 14, que consiste em uma malha com sobreposições sintéticas costuradas sobre ela. Também é muito respirável, o que é sempre bom se você vai ficar de pé por horas seguidas.

A entressola é firme, mas não constritiva, assim como o calcanhar, embora haja bastante espaço e maciez na caixa do dedo do pé.

O sapato também vem com um forro de meia macio com suporte extra para arco e amortecimento.

Os revisores dizem que o calçado não mudou muito em relação ao design ou aparência, mas isso é perfeitamente adequado para usuários leais que não veem necessidade real de melhorar o que já é bom.

Além disso, Mizuno tem 112 anos de experiência no ramo de artigos esportivos e fez muitos avanços tecnológicos ao longo dos anos.

Prós

• Ótimo ajuste
• Estável o suficiente para lidar com corridas de alta quilometragem
• Parte superior confortável

Contras

• Poucos, se houver, mas podem ser um pouco mais estreitos do que alguns outros sapatos

Resultado

Mizuno combina conforto e estabilidade, entre outros atributos positivos, para criar o sapato de alta qualidade que é o Wave Inspire 14. Você vai gostar de como o sapato abraça suavemente seus pés e oferece uma aterrissagem confortável quando você bate em superfícies de corrida difíceis.

9 Tênis de corrida Hoka One One Masculino Bondi 6

Recomendamos que você use seus tênis de corrida apenas para correr, não para o dia a dia, mas os tênis de corrida Bondi 6 da Hoka One One para homens podem tentá-lo a usá-los o dia todo Afinal, quando se trata de conforto geral, esse sapato ganha notas altas.

Muitos fatores contribuem para o conforto do Bondi 6, sendo que o menos importante deles é a abundância de amortecimento que vem de uma entressola em EVA e uma palmilha Ortholite, criando uma almofada adicional para seus arcos.

Ele também tem uma parte superior de malha respirável que se ajusta confortavelmente ao pé e tem ventilação superior; o ar frio flui para o calçado, enquanto o ar quente é liberado para manter seu pé confortável e seco, não superaquecido e suado.

A parte superior do sapato consiste em um material leve e tem um ajuste confortável e seguro que não é constritivo, enquanto a biqueira é mais espaçosa do que nas encarnações anteriores de Bondi.

Outro recurso do Bondi 6 que achamos que você vai gostar é a entressola Meta-Rocker, que ajuda a dar uma rolagem precisa em sua passada de corrida a cada passo.

A sola inclui um fundo de borracha durável que não se desgasta facilmente ou muito rapidamente, enquanto a borracha adicional colocada nas principais áreas da sola aumenta sua durabilidade.

O Bondi 6 é ideal para corridas longas e corridas de recuperação e não vai deixar você com a sensação de ter passado 10 rodadas com Manny Pacquiao. Seu excelente amortecimento facilita as articulações e os músculos à medida que você avança quilômetros.

Prós

• Excelente para longas corridas
• Excelente amortecimento e conforto
• Sensação leve e responsiva

Contras

• Você pode achar a língua muito longa e rígida.

Resultado

O Bondi 6 é confortável o suficiente para ser usado o dia todo, todos os dias, mas eles pertencem a esta lista por causa de como respondem às batidas pesadas de corridas mais longas. Enquanto as versões anteriores do Bondi eram excelentes, o Bondi 6 levanta a barra ainda mais.

10 Tênis de corrida masculino Saucony Triumph ISO 3

O tênis de corrida Triumph ISO 3 da Saucony é para todos os corredores, mas homens mais pesados ​​ou com problemas nos pés, como fascite plantar, devem considerá-los com cuidado.

Por quê? Por um lado, o amortecimento do sapato é distribuído uniformemente entre o calcanhar e a ponta do pé para maior conforto e proteção geral. Isso ajuda seu corpo a ficar em uma posição mais equilibrada e confortável a cada passada.

O Triumph ISO 3 também oferece excelente suporte, incluindo pronação embutida.

A Saucony também se orgulha de fazer sapatos que se encaixam perfeitamente. O Triumph ISO 3 não é exceção e apresenta o sistema de ajuste ISO da empresa que se molda facilmente ao pé com uma sensação de meia. É o tipo de ajuste que se adapta ao seu passo.

Você também vai gostar da tração do Triumph ISO 3, pois ela permite que você corra confortavelmente em uma variedade de superfícies, incluindo trilhas e estradas de cascalho.

Prós

• Amortecimento uniformemente distribuído
• Ajuste confortável
• Bom para corredores mais pesados ​​ou com problemas nos pés

Contras

• Talvez um pouco rígido fora da caixa

Resultado

Saucony é um nome respeitado no mundo dos tênis de corrida, e produtos como o Triumph ISO 3 dificilmente mancham sua reputação. Você vai adorar o suporte, amortecimento e ajuste que este sapato oferece.

onze. Tênis de corrida fresco Zoam Zante v3 da New Balance masculino

Poucos corredores preferem um sapato tão pesado quanto uma bota de trabalho. OK, talvez não seja tão pesado, mas o fato é que quanto mais leve o tênis de corrida, melhor.

Esse é um dos motivos para gostar dos tênis de corrida Fresh Zoom Zante v3 da New Balance: eles são superleves - com 8,6 onças, são mais leves do que muitos, muitos outros tênis de corrida de alta qualidade.

Outra razão para gostar deles é sua versatilidade. O Fresh Zoom Zante v3 é responsivo o suficiente para corridas e distâncias mais curtas, como uma corrida de 5 km, mas tem amortecimento suficiente para torná-los adequados para corridas mais longas.

Muitos corredores apreciam o potencial de velocidade extra para corridas competitivas de longa distância.

O Zante v3 inclui algumas atualizações em relação às versões anteriores, incluindo sua parte superior de malha projetada e sua entressola de espuma fresca. A sola inclui mais borracha sem adicionar peso extra, enquanto a parte superior sem costura contribui para um ajuste ideal.

Prós

• Extremamente leve
• Ideal para corridas competitivas de distâncias curtas
• Versátil

Contras

• Área dos dedos ligeiramente apertada

Resultado

Um calçado mais leve que ainda é adequado para corridas de longa distância com bastante suporte - que resume muito bem o New Balance Zante v3. É um sapato versátil com um ajuste excepcionalmente confortável.

12 Tênis de corrida Saucony Masculino Peregrine 7 Trail

A corrida em trilha é um animal diferente da corrida em superfícies convencionais. O terreno geralmente é mais acidentado e irregular e impõe demandas diferentes aos pés, pernas e tornozelos.

Mas a Saucony tem o corredor de trilha coberto com seu Men’s Peregrine 7, um tênis durável com uma aderência ideal que o torna adequado para muitos tipos diferentes de corrida.

Eles são um pouco mais pesados ​​do que alguns tênis de corrida - o que os permite atender às demandas da corrida em trilha - mas ainda assim leves o suficiente para serem confortáveis.

A construção do Peregrine 7 inclui um exoesqueleto TPU na parte superior do sapato que envolve todo o antepé. Ele se estende até o amortecedor do dedo do pé para fornecer proteção geral e enquadrar o pé para um suporte ideal.

Também incluído com este sapato é um forro de colarinho que absorve a umidade que mantém seu pé confortável e seco.

Prós

• Durável
• Ótimo para correr em trilhas e superfícies menos convencionais
• Sola robusta

Contras

• Os tamanhos podem ser ligeiramente pequenos

Resultado

Se o seu jogo é corrida em trilha, então você deve ter um tênis projetado para isso. O Saucony Peregrine 7 é feito para as trilhas e oferece muito suporte, estabilidade e conforto.

Por que escolhemos esses tênis de corrida para nossa análise

De muitas maneiras, os tênis de corrida são os carros esportivos do mundo do fitness. Eles são 'máquinas' complicadas que oferecem alto desempenho, mas também devem enfrentar os rigores de sua tarefa designada.

O design de um bom tênis de corrida envolve muitas coisas: fatores como peso, durabilidade, estabilidade, amortecimento, respirabilidade - poderíamos listar vários outros.

Escolhemos sapatos para nossa lista que poderiam ser entregues em uma variedade de categorias. Eles tinham que ser confortáveis, mas também projetados para amortecer adequadamente os pés, tornozelos e pernas da natureza de alto impacto da corrida.

Analisamos as avaliações de corredores do dia a dia e especialistas em corrida enquanto decidíamos se eles cumpriam suas promessas ou não.

Também examinamos os melhores tênis para atividades específicas de corrida, como treinamento de maratona e competição de maratona, e as milhas diárias de corredores de 5 km e 10 km.

Em suma, queremos oferecer a você uma diversidade de opções, enquanto esperamos que cada tipo de corredor possa se beneficiar de nossa lista.

Algumas dicas para escolher o tamanho do tênis de corrida (um guia simples e ilustrado)

Encontrar o tamanho certo de tênis de corrida é crucial para evitar lesões e melhorar sua experiência de corrida. Vamos encarar, é difícil ficar motivado quando seus sapatos não cabem corretamente.

Enquanto falamos sobre o ajuste de um sapato, vamos dar uma olhada ainda mais detalhada em alguns dos fatores que determinam o tamanho adequado.

1. Comprimento

Uma regra básica ao dimensionar tênis de corrida é que seu pé precisará de mais espaço porque ele se expande naturalmente durante a corrida. Deixe um pouco de espaço extra, tanto no comprimento quanto na largura, mas não muito.

Em relação ao comprimento, você deve deixar uma largura de dedo de espaço entre o dedão do pé e a ponta do sapato.

Você pode precisar aumentar um tamanho se correr consistentemente em distâncias mais longas. Sinais claros de que seus sapatos são muito curtos incluem dedos do pé machucados e unhas perdidas.

2. Largura

A largura é tão importante quanto o comprimento para encontrar um bom ajuste. Algumas pessoas têm pés mais largos do que outras, enquanto outras têm uma largura mais estreita do que o normal.

Você saberá que a largura do seu sapato não está certa quando há muito atrito entre o pé e o sapato - o que pode causar bolhas facilmente.

3. Marca de calçados

O tamanho do sapato geralmente varia de um marca de calçados para outro. Seu tamanho “normal” pode se encaixar perfeitamente, digamos, em um tênis da marca Nike, mas pode não ter o mesmo ajuste em um New Balance.

É por isso que é importante experimentar sapatos e dar uma olhada na loja ou oficina de corrida antes de comprá-los.

Também vale a pena repetir que a hora do dia em que você experimenta seus novos tênis de corrida em potencial também é importante.

Seus pés incham durante o dia naturalmente, começando pela manhã, então a forma como um sapato se encaixa na primeira hora da manhã pode ser diferente de como ele encaixa no final da tarde. Dito isso, experimente seus sapatos no final do dia, sempre que possível.

4. Traga suas meias e órteses

Sempre certifique-se de trazer suas palmilhas e meias de corrida, ou mesmo meias de compressão , com você quando você compra tênis de corrida, porque eles afetam o tamanho e o ajuste de um tênis.

Os especialistas em corrida recomendam o uso de meias feitas para correr, porque elas melhoram o conforto e o suporte.

5. Encontre o ponto flexível do seu calçado

A falta de suporte e flexibilidade do calcanhar pode levar a uma variedade de lesões nos pés, incluindo fascite plantar. Para encontrar o ponto flexível do seu sapato, segure o calcanhar do sapato enquanto pressiona a ponta dele no chão. A dobra e o vinco do sapato devem estar na mesma linha em que seu pé flexiona.

6. Alguns sinais de que seus sapatos não são do tamanho certo

A sensação de um sapato em seu pé antes, durante e depois de correr é um excelente indicador para saber se ele é do tamanho certo para você ou não. Mas não é o único indicador, e os seguintes sinais sinalizam quando seu sapato não é do tamanho certo e adequado para você:

• Bolhas na planta do pépode indicar que seu sapato é muito largo.
• Formigamento ou dormência nos dedos dos pés com frequênciasinaliza que seus sapatos são muito curtos ou muito estreitos. Tenha cuidado com sapatos muito estreitos, pois podem causar problemas graves nos pés.
• Dedos do pé machucados ou unhas quebradasindicam que seu sapato não é longo o suficiente.
• Bolhas entre ou na parte superior dos dedos dos pésindicam que seus sapatos são muito pequenos.
• Bastante bolhaspode indicar que o calcanhar do seu sapato não é largo o suficiente ou mesmo que você não está amarrando os sapatos corretamente.
• Se você não podedeslize os sapatos sem afrouxar completamente os atacadores, então você provavelmente precisará aumentar um tamanho.
• Se o seu calcanhar escorregarquando você está caminhando ou correndo colina acima, então não é confortável o suficiente. Você quer um pouco de movimento do calcanhar ao usar seu sapato, mas não tanto que seja perceptível ou desconfortável.

7. Meça seus pés sempre que comprar um novo par de sapatos

A importância de medir seus pés antes de tentar calçados de corrida deve ser sempre uma prioridade. Por um lado, os pés de uma pessoa mudam com a idade, seja por causa do ganho ou perda de peso, cirurgia, gravidez, etc.

O tamanho de seus pés agora não é necessariamente o tamanho que terão daqui a um ano.

Tênis de corrida, tênis de treinamento - Qual é a diferença?

Você não está sozinho se às vezes se pergunta por que não pode usar seu par de tênis de cross-training favorito para correr. Afinal, eles são confortáveis, fornecem suporte e estabilidade, e talvez você não queira gastar dinheiro extra em tênis de corrida.

Não há nada de errado em pensar dessa forma, mas fazê-lo é outra questão, no entanto.

Embora os tênis de corrida e de treinamento muitas vezes sejam parecidos e tenham algumas das mesmas características, eles têm funções específicas, e usá-los para outra tarefa facilmente pode colocar você em risco de lesões. Vamos dividir para mostrar o porquê.

1. Use tênis de corrida para correr

Isso é o mais óbvio que parece, ou seja, tênis de corrida são para corrida. Mas a grande questão é 'por que eles ajudam na corrida?' A resposta é que eles ajudam de várias maneiras.

• Os tênis de corrida absorvem mais os choques do que os tênis de treinamento, pois precisam suportar o estresse de alto impacto da corrida. Estudos mostram que seus pés atingem a superfície de corrida com três vezes o peso corporal normal. Essa batida extra afeta seus pés e pernas se você não tiver um bom par de tênis de corrida. A esponja e o amortecimento extra dos tênis de corrida ajudam a absorver o impacto.
• Os tênis de corrida acomodam o movimento do calcanhar aos dedos do pé que caracteriza a passada de corrida. Também há uma queda maior do calcanhar durante a corrida, que difere da caminhada ou da maioria das atividades de treinamento cruzado.
• Os tênis de corrida são leves quando comparados a outros tênis esportivos. Usar sapatos mais pesados ​​durante a corrida pode cansar você rapidamente.
• Os tênis de corrida não são equipados para lidar com os movimentos laterais necessários para uma variedade de programas de exercícios. Seu amortecimento e suporte extras podem impedir você de pousar corretamente durante exercícios que exigem movimentos de salto - o que, por sua vez, pode causar lesões no tornozelo ou joelho.
• A natureza de alto impacto da corrida torna crucial que os corredores usem calçados que se ajustem ao formato e passo específicos do pé.

Você pode encontrar tênis de corrida feitos para pessoas que rolam os pés para dentro quando correm (pronação excessiva) ou para aqueles que proferem insuficientemente - como pessoas com pés chatos. Correr com sapatos que não apoiam o pé corretamente aumenta o risco de lesões.

2. Tênis: O tênis esportivo multifuncional versátil

Se sua rotina de exercícios inclui uma variedade de atividades - como pliometria, aeróbica, treinamento de força e muitos outros - então os tênis de treinamento são para você.

Tênis de treino permitem que você se exercite com uma amplitude completa de movimento - seja pulando, movendo-se de um lado para o outro, cortando ou mudando de direção rapidamente.

Os tênis de corrida, por outro lado, não são feitos para fornecer estabilidade para os diversos movimentos que fazem parte de muitas rotinas de exercícios.

• A sola de um tênis de treinamento é mais plana do que a de um tênis de corrida. Isso permite que ele controle uma ampla gama de movimentos ao mesmo tempo que o torna mais flexível. Na verdade, uma maneira fácil de diferenciar um tênis de treinamento de um tênis de corrida é examinando o nivelamento da sola.
• Os calçados de treinamento são versáteis e oferecem suporte e conforto para as mais diversas atividades, incluindo musculação, musculação e agilidade, além das já mencionadas.
• Os tênis de treinamento têm uma queda mais baixa do calcanhar do que os tênis de corrida, o que torna mais fácil girar e empurrar com o pé. Suas partes superiores e intermediárias fornecem flexibilidade para movimentos multidirecionais.
• Os tênis de treinamento têm a aderência e a tração necessárias para lidar com vários movimentos.
• Os tênis de treinamento não são feitos para lidar com a natureza de alto impacto da corrida. Eles não têm o mesmo tipo de amortecimento e suporte exigido dos tênis de corrida devido à força com que o pé atinge o solo durante a corrida.
• As solas dos tênis de treinamento são mais largas e estáveis ​​o suficiente para fornecer o suporte necessário para movimentos laterais e cortes acentuados.
• Os cross-trainers pesam mais do que tênis de corrida. A falta de peso de um sapato torna mais fácil correr.
• Os calçados de treinamento fornecem mais amortecimento no antepé, que atinge o solo com mais impacto do que durante a corrida. Eles protegerão seus pés durante atividades como pular corda e pliometria.
• O material usado para fazer tênis de treinamento geralmente é diferente e mais pesado do que o usado para fazer tênis de corrida. Novamente, um tênis de corrida deve ser leve.

Conclusão

Agradecemos também seus comentários e sugestões. Qual é a sua escolha preferida para tênis de corrida? Por que você gosta deles? Você já calçou algum dos sapatos da nossa lista? Adoraríamos ouvir de você.

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